情绪管理：天大的事儿，别憋在心里头生闷气！找朋友唠唠，练练拳出出汗，唱唱歌吼两嗓子，把那股子“郁气”发泄出来。保持心情舒畅，肝气条达，是胸口不堵的大前提。保暖护“胸阳”：胸口这片儿，特别是前心后背（心俞、肺俞区域），千万别贪凉！尤其现在开空调、变天的时候，护着点。阳气足了，寒气湿气才不敢来犯。运动贵“坚持”：别指望练一次就好。无论是站桩、打拳、散步，还是您喜欢的任何活动，持之以恒是关键！让气血周流成为身体的常态，气机自然顺畅，哪有“乱窜”的机会？ 胸口这口气顺不顺，可不单单是身体舒不舒服的事儿，它直接连着咱的精气神！用中医的话讲，是“气机调畅”；用咱练武的行话说，是“内壮”的基础。把这团“乱气”理顺了，压在胸口那块大石头搬开了，呼吸都带着“甜味儿”，走路脚下生风，心里头更是敞亮的很！
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